فوائد الإقلاع عن التدخين بالصور، الذي يعتبر واحد من أخطر الأسباب الرئيسية المسببة للوفاة، كما أن الإقلاع عنها أمر شاق جدًا، ولذلك يجب الحرص على الإقلاع من التدخين مهما كان الأمر صعب، وذلك للوقاية من الإصابة بالعديد من المخاطر والأمراض التي قد تصيب الجسم نتيجة التدخين، وفي هذا المقال سيتم التعرف على فوائد الإقلاع من التدخين وما نحو ذلك.
فوائد الإقلاع عن التدخين بالصور
للإقلاع عن التدخين في وقت مبكر قلت الإصابة بالسرطان أو الإصابة بالعديد من الحالات الخطيرة، ولذلك سيتم عرض مجموعة من الفوائد للإقلاع عن التدخين بالصور وهي:
زيادة الأكسجين في الدم
فبعد مرور أقل من 20 دقيقة من آخر سيجارة ينخفض معدل ضربات القلب ويعود القلب إلى طبيعته، كما أن ضغط الدم يبدأ بالانخفاض بشكل تدريجي وبالتالي تبدأ الدورة الدموية في التحسن والعمل بأدائها الطبيعي، وبعد أن يمر 12 ساعة بدون تدخين يبدأ الجسم بتنظيف نفسه من أول أكسيد الكربون الزائد بسبب السجائر، مما يعمل ذلك على زيادة مستوى الأكسجين في الدم، وهذا موضح من خلال الصورة التالية:
انخفاض خطر الإصابة بالنوبات القلبية
بعد أن يتمكن الشخص من عدم تناول سيجارة لمدة يوم كامل فإن خطر إصابته بالنوبات القلبية يقل، كما أن ضغط الدم ينخفض، وهذا يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب التي تنتج عن ارتفاع ضغط الدم، كما أن مستوى الأكسجين في الجسم يزداد، مما يؤدي ذلك إلى زيادة النشاط البدني، ويصبح الشخص قادر على ممارسة التمارين الرياضية، وهذه الصورة توضح ذلك:
استعادة الرئتين لوظيفتها
وتعتبر هذه الفائدة أكبر فوائد الإقلاع عن التدخين، مما يعمل ذلك على التقليل من السعال وضيق التنفس الذي كان يشعر به الشخص، كما أن الأهداف تبدأ بالقيام بوظيفتها الطبيعية التي فقدتها بسبب التدخين وهي إخراج المخاط من الرئتين، مما يعمل ذلك على تنظيف الرئتين من المخاط المتراكم بها، كما يقلل ذلك أيضًا من خطر الإصابة بالعدوى، والصورة التالية توضح ذلك:
انخفاض نسبة الإصابة بأمراض القلب التاجية
بعد مرور عام من الإقلاع عن التدخين يبدأ الشخص بملاحظة العديد من التغيرات التي تطرأ عليه، ومن أبرز تلك التغيرات أن القلب يعود لصحته ويزداد نشاطه البدني، كما يقلل ذلك من نسبة إصابته بأمراض القلب التاجية بمقدار النصف الخطر بالشخص الذي لم يقم بالتعرض للتدخين طوال حياته، كما تقل فرصة إصابته بنوبات قلبية بشكل مفاجئ، وهذا موضح في الصورة التالية:
انخفاض فرصة الإصابة بالسكتة القلبية
يقل نسبة الإصابة بالسكتة القلبية بعد الإقلاع عن التدخين لمدة خمس سنوات، كما تقل نسبة الإصابة بسرطان الفم والحلق والمريء، والمثانة إلى النصف تقريبًا مقارنًة بالفترة التي كان يتم فيها تناول السجائر بشكل يومي، وبالنسبة للنساء تقل لديهم فرصة إصابتهم بسرطان عنق الرحم، وهذا موضح من خلال الصورة التالية:
انخفاض نسبة الوفاة بسبب السرطان
تنخفض فرصة الإصابة بسرطان الرئتين والوفاة التي تكون بسببه إلى النصف تقريبًا مقارنة بالشخص الذي يتناول التدخين بشكل مستمر، كما تقل نسبة إصابة الشخص بالعديد من السرطانات التي تسبب الموت مثل سرطان الفم، وسرطان الحلق، وسرطان البنكرياس، أو سرطان عنق الرحم عند النساء بشكل كبير، وهذا موضح من خلال الصورة التالية:
تحسن وظيفة الدورة الدموية
بعد أن يتم مرور 15 عام بدون تناول سيجارة واحدة، فإن الإصابة أمراض القلب التاجية تعادل نسبة إصابة الشخص الذي لم يقم بتناول أي سيجارة طوال حياته، وهذا الأمر أيضًا بالنسبة للإصابة بأي نوع من أنواع السرطانات مثل سرطان البنكرياس، وتتحسن الدورة الدموية بشكل كبير، مما يزيد ذلك من إمكانية ممارسة الأنشطة المختلفة والمتنوعة بشكل كبير، وهذا موضح من خلال الصورة التالية:
شاهد أيضًا: التدخين واضرارة وأنواعة وتأثيره على جميع فئات المجتمع
ماذا يحدث للجسم بعد الإقلاع عن التدخين
عندما يترك الشخص التدخين فان الجسم يحدث له العديد من المتغيرات، والتي تختلف عن مدة تركه للسيجارة، وفيما يلي سيتم توضيح ذلك:
- بعد 20 دقيقة يبدأ ضغط الدم في الانخفاض ويعود إلى وضعه الطبيعي، وتتحسن لديه الدورة الدموية.
- بعد مرور 8 ساعات تقل نسبة النيكوتين وأول أكسيد الكربون في الدم إلى النصف، وفي هذه المرحلة يشعر الشخص برغبة شديدة في تناول سيجارة أخرى.
- بعد مرور 12 ساعة يرجع مستوى أو أكسيد الكربون إلى طبيعته مما يعمل ذلك على زيادة مستوى الأكسجين في الدم.
- بعد مرور 24 ساعة يقل خطر إصابته بالنوبة القلبية، وذلك بسبب انخفاض ضغط الدم، فيجعله قادر على ممارسة الأنشطة الرياضية.
- بعد مرور 48 ساعة تكون النهايات العصبية قد بدأت بالتعافي فتتحسن حاسة الشم والتذوق لديه، وتبدأ الرئتين بعملها حتى تتخلص من المخاط المتراكم بسبب التدخين.
- بعد ثلاثة أيام تبدأ الرئتين بالتعافي، فيصبح التنفس أسهل، وتقوم القصبات الهوائية بالاسترخاء.
- بعد شهر تتحسن وظائف الرئة وسعتها، فيصبح الشخص قادر على الجري أو القفز لفترات طويلة.
- من شهر إلى ثلاثة شهور تتحسن الدورة الدموية بشكل كبير.
- بعد 9 أشهر تكون الرئتين والأهداب قد تعافت، ويقل نسبة الإصابة بالتهاب الرئة، كما أن وظائف الرئة تتحسن بنسبة 10%.
- بعد مرور عام يقل خطر الإصابة بأمراض القلب إلى نصف ما كان عليه.
- بعد 5 سنوات تكون فرصة الإصابة بالسرطانات وأمراض الرئة بنفس درجة الأشخاص الغير مدخنين.
- بعد 10 سنوات تقل الإصابة بسرطان البنكرياس وسرطان الحنجرة وسرطان الرئة.
- بعد 15 سنة تقل نسبة الإصابة بالنوبات القلبية فيصبح الشخص مثل الشخص الذي لم يقم بالتدخين سابقًا.
موقع أي هيرب
واحد من أشهر المتاجر الإلكترونية التي تقوم ببيع العديد من المنتجات الطبيعية، والمكملات الغذائية وأعشاب التخسيس ومنتجات الأطفال، والعديد من المنتجات الخاصة بالمرأة من مستحضرات تجميل وعناية بالبشرة، بالإضافة إلى العديد من المنتجات الطبيعية التي يقوم بتنفيذها مجموعة كبيرة من الخبراء والأخصائيين، ويعد موقع أي هيرب هو موقع أمريكي شهير تم تأسيسه عام 1996م، وهو واحد من أكبر المتاجر التي تقوم بإنتاج المنتجات الطبيعية، ويحتوى الموقع على أكثر من 1200 علامة تجارية و5000 منتج لعلاج العديد من الأمراض بطرق طبيعية.
شاهد أيضًا: نبات الصبار أو الألوفيرا واهميته وفوائده المتعددة فى جسم الانسان والعناية بالبشرة .
كوبون أي هيرب
يقدم متجر أي هيرب لعملائه مجموعة كبيرة من الأكواد والكوبونات المتجددة بشكل مستمرة، والفعالة 100% والتي يتم من خلالها الحصول على نسبة كبيرة من قيمة المنتجات التي يقوم بشرائها، وذلك حتى يتمكن العميل من الحصول على المنتجات بأسعار مميزة ورائعة بالإضافة إلى العديد من التخفيضات التي تقوم الشركة بتقديمها، ويمكن الحصول على كوبون خصم أي هيرب من خلال الموقع الرسمي للمتجر، أو من خلال العددي من المواقع الأخرى التي تقوم بعرض العديد من الأكواد والكوبونات المختلفة، والتي يتم من خلالها الحصول على نسبة تخفيف قد تصل إلى 40%.
وبهذا يكون قد تم التعرف على فوائد الإقلاع عن التدخين بالصور، والتي يتم من خلالها الوقاية من الإصابة بالسرطانات المختلفة والمميتة التي قد تصيب الجسم، بالإضافة إلى زيادة نسبة الأكسجين في الدم والذي يقل بسبب التدخين، كما تقل الإصابة بالنوبات والسكتات القلبية نتيجة للتدخين، والعديد من الفوائد الأخرى التي تم التعرف عليها في هذا المقال.